Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Про красоту тела

Я нахалка. Я рискну сегодня поразглагольствовать про красоту тела, хотя у меня никогда не стояла задача за нее бороться. Меня в детстве нормально кормили "здоровой едой" и укатывали на лыжах до посинения. Я уверена, что именно мои родители, а не только генетика, создали меня такой, какая я есть. И ... любовь к функциональным видам спорта. В некоторых классификациях видов их еще называют "циклическими" - бег, плавание, конькобежный спорт, велоспорт и лыжи. Это виды, направленные на достижение максимальной скорости передвижения. Кто-то называет их лошадиными.

На самом деле, это виды спорта, которые задействуют все мышцы тела и, при отсутствии чрезмерных нагрузок, очень хорошо развивают сердечно-сосудистую сетку, как следствие, все тело получает хорошее снабжение кислородом и питательными веществами для полноценной жизни. Это виды, способные взбодрить тех, кто не в тонусе, и успокоить тех, кто чрезмерно активен. В результате занятиями этими видами, тело развивается гармонично и в соответствии "С ЗАПРОСОМ". То есть мышцы прокачиваются не просто так, а для выполнения каких-то определенных действий.

Противоположность для меня - занятия "в качалке", где отдельно прорабатываются отдельные группы мышц, в целом, конечно, с понятной целью - слепить свое тело. Но эта цель, строго говоря, какая-то социальная. Для меня такое тело - как костюм от Бриони, который человек хочет надеть. В моей голове есть какой-то ощутимый разрыв между "иметь красивое тело" и "НОСИТЬ красивое тело". Первое - результат определенного образа жизни, связанного с полноценным и здоровым питанием и нормальной двигательной активностью. Второе - что-то искусственно-созданное и легко-утрачиваемое.

Я не против бодибилдинга, ежели что. Я просто за настоящий ЗОЖ в противовес имитации его. За по-настоящему красивое, здоровое и гармонично-развитое тело в противовес временно-надетому.

promo mashula_xs august 23, 2015 22:31 9
Buy for 20 tokens
Ехала я сегодня на велике по дороге и встретила двух ангелов. Я издалека не сразу поняла, что это они - хрен их разберешь, у них форма как у дорожных рабочих. Стоят ангелы в совершенно непривычном месте, там, где я их отродясь не видывала. И один ангел мне показывает прижаться к обочине. Я бровки…

Привет от участника московского весеннего полумарафона

15 лет я не надевала официальный стартовый номер... И вот мой - 6130 из 8000. Всего участвовало 6295 мужчин и 1691 женщина (и сколько-то мужчин и женщин в категории "инвалиды", их количество я не знаю, т.к. им не присваивают номера). Я среди женщин заняла 890-ое место с результатом 2 часа 10 минут - тютелька в тютельку, как заявлялась. Первое место - девушка с результатом с результатом 1 час 14 минут (!)





Ответы на вопросы: "ну и как?", "а зачем ты бежала?", "а тяжело?" - под катом)))

Collapse )



А теперь, ответ на вопрос - зачем мы это делаем? Да просто потому, что можем) И это офигенное ощущение, знать, что ты можешь столько пробежать) Чувствуешь пульс жизни.

Почему многие люди не ходят в спортзал, хотя могли бы

Запись mittenwalder про знакомства в спортзале, навеяла хаотичные рассуждения не о цели походов людей в спортзал, а о том, что многим людям МЕШАЕТ туда ходить? Холода в средней полосе России длятся долго, и даже при самом горячем задоре всю зиму по улице не отбегаешь. Последний день, когда дороги были безопасны для сухожилий мне удалось зацепить в декабре, а ведь физическая активность нужна телу круглый год. Лыжи не спасение, ибо для большинства людей это труднодоступный вид спорта ввиду удаленности лыжных трасс и отсутствия самих лыж. Зимой самым доступным способом нагрузить мышцы становится все-таки тренажерный зал. И при этом, мне кажется, многие боятся его, как огня.

Collapse )

В общем-то я не настаиваю на том, что все должны поголовно ходить в спортзал. В Костроме на улицах висят очень мотивирующие баннеры одного похоронного дома: "ври, ленись, завидуй, мы подождем"



Все верно - ври себе, что ты и так хорошо выглядишь и что бег, плавание, велик, коньки, лыжи, танцы, волейбол, баскетбол и т.д. и т.п. "просто не мои виды спорта". Ленись оторваться от дивана и пойти в семь вечера хотя бы начать ходить по дорожке. И завидуй тем, кто делает это, считая их тупыми качками и фитоняшами без мозгов. Похоронный дом подождет, жизнь длинная и все еще успеется.

Бегать - это очень трудно!!!



Вот такую смс-сину получила я в субботу с утра пораньше)) Написала ее, как видите, Оля, чудесный человек и мама троих белобрысых синеглазых пацанов, котором отроду 1,5, 2,5 и 4 года)

Я никого не агитирую бегать. Я просто бегаю и люди при встрече меня начинают распрашивать - а чего? а как? а ЗАЧЕМ? Очень умные у меня друзья все, знают про вопрос "зачем", молодцы)

Вот я что думаю: снова пора ответить на эти вопросы, потому что люди в друзья добавляются, и старые записи не видят, а мои давнишним друзьям может это будет дополнительным стимулом попробовать побежать)

Кстати, вот она я после 2-го полумарафонаCollapse )

В общем, ладно, что об этом много говорить. Главное помнить - физкультура и спорт - это разные вещи. Просто попробуйте выйти и побежать. Начните с 3-х км. Да, сначала будет не легко. Зато примерно через 2 месяца вы почувствует, как начало меняться ваше тело, а главное - ваше МИРОВОСПРИЯТИЕ.

Кстати да, за моей беготней можно поглядывать в стограмме , я буду рада добавлению новых друзей там)

Что такое Айронмен?

Если вы думаете, что марафон это "преодолеть себя" - жестоко заблуждаетесь. Марафон преодолеть может каждый. Тяжело, трудно, но... возможно! Айронмен - триатлон 3.8 вплавь, 180 км. на велике и 42195 бегом преодолевают только железные люди.

Мы живем в удивительное время. Мы читаем о чем-то и имеем счастье тут же посмотреть все своими глазами.



Когда я утром сегодня смотрела этот ролик - у меня слезы катились по лицу. Это сама жизнь! Это то, о чем я могла никогда не узнать и не увидеть, если бы... если бы осталась с тем, с кем была.

На вас этот ролик вряд ли произведет такое впечатление с первого просмотра, потому что вы даже не поймете, что в нем показано. Рекомендую повторный просмотр после прочтения моего рассказа)))

Итак, IRONMEN. Я сейчас читаю книгу легенды Айронмена Крисси Веллингтон - 4-кратной победительницы этого триатлона, так что передаю из первых рук. Collapse )

"У спорта есть уникальная способность вдохновлять и заряжать энергией. Он может стать огромным источником добра при правильном отношении к нему.

Ironmen внезапно ворвался в мою жизнь и изменил ее навсегда."

Крисси Веллингтон.

P/S - Крисси пришла в профессиональный спорт в 30 лет... когда многие спортсмены уже заканчивают карьеру...

Рожденный бегать ползать не может.



Или "Бегать могут ВСЕ"

В этой статье я хочу изложить свои мысли о выгоде и пользе бега для всех человеков независимо от возраста, веса и состояния здоровья на сегодняшний день. Сразу оговорюсь, мысли эти созрели на почве моего личного многолетнего (с двумя длительными перерывами) бегания. В этот раз я не буду углубляться в физиологию и анатомию человека, хотя эту область науки нежно люблю. У меня не хватает НЕ любительских знаний, например, для спора о том, устроено или не устроено человеческое тело для бега? За этим вопросом обратимся чуть позже к моему отцу, доктору биологических наук, пусть он все научно обоснует. А пока, начнем потихонечку бегать!

В средней полосе России наступает весна. Дорожки просохли, день стал длинным. Тепло совсем близко и можно будет носить тоненькие чулочки и короткие юбки. Или не очень короткие, но из тонких тканей и обтягивающие. В общем, все, что было надежно спрятано под пуховиками и шубами, откроется взорам сильной половины человечества.

Думаю, для любого человека очень важно чувствовать себя красивым. Те, кто говорят, что это не важно, просто не верят, что это доступно. Я же уверена, что быть красивым и здоровым может абсолютно каждый человек. Поэтому, поговорим всерьез о том, как заставить себя бегать, и, главное, ЗАЧЕМ?

Эта статья, кстати, будет еще и ответом на вопрос - как кушать все, что захочешь, и не превращаться при этом в свинку?

Collapse )

Давайте помнить, что красота и здоровье требуют совсем не жертв



Если после прочтения этой статьи кто-то примет решение начать менять свою жизнь к лучшему с помощью бега - я буду счастлива, что не зря потратила несколько дней на ее написание!

З.Ы: И да, будет здорово через 50 лет встречать здесь своих друзей в здравом уме и хорошей памяти)))

Я тут такое чудо нашла!

Этот пост будет полезен скорее моим друзьям из Костромы, которые периодически, выясняется, меня почитывают))) Но и для всех, возможно, пригодится как пример организованного с душой дела! И для тех, кто в гости к нам приедет, тоже очень пригодится.

Вот история: в ноябре я нашла себе девушку-массажиста, которая устраивает меня по всем параметрам. А я жуткая касательно массажа привередина - мне все обычно слабо кажется. И вот Катя моя переехала в новый кабинет в фитнес клубе Plaza. А я ж теперь за ней, как ниточка за иголочкой. Приехала, сижу в холле, умная девочка, ручки на коленочки. Приходит симпатичный человек и говорит: Collapse )

Напоследок Алексей спросил: "Ну как, Вам понравилось?"

Вы знаете, если бы мне не понравилось, я ни за что не купила бы ЭТО:

20150225_172441_resized20150225_175437_resized

Что такое TED и зачем я туда поехала?

20150215_163210_resized_1

Справка:

TED – это всемирная некоммерческая организация, поддерживающая идеи достойные распространения. Старт TED был дан в 1984 году, когда состоялась четырёхдневная конференция в Калифорнии. На сегодняшний день TED превратился в глобальную платформу, поддерживающую изменяющие мир идеи с помощью разнообразных инициатив.

Формат конференций TED представляет собой интеллектуальное шоу, включающее в себя выступления на животрепещущие темы, демонстрацию научно-технических достижений, выступления людей, получивших жизненный уникальный опыт. Длительность одного выступления TED (TEDTalk) не должна превышать 18 минут.


подробнее ЗДЕСЬ

Мне вчера довелось побывать на TEDx Moscow-2015. Сообщение о том, что я в списке приглашенных пришло неожиданно, когда я уже не ждала ответа. Collapse )

А теперь ответ на вопрос - зачем я туда поехала? Все просто - я хочу однажды выйти на эту сцену в качестве спикера. Посмотрела, как все происходит)

Myrestart и школа выносливости

Вот есть идеи, про которые страшновато рассказывать - а вдруг не получится, а вдруг получится не то, а "ой страшно" и "ой, трудно")))

Но, наверное, время пришло.

Мое беганье, затеянное в сентябре на 100 дней, переросло в идею пробежать марафон в августе-2015, а это вылилось в обращение к другу-спортсмену, который составил мне план тренировок, а это теперь растет в создание "школы выносливости" - движение по развитию функциональных видов спорта (бег, лыжи, велик, плавание и коньки)

Нам предоставили площадку для встреч и переодевания друзья из Хостел-Академии - это райское место, где можно ооочень бюджетно остановиться в Костроме большой компанией или семьей.

20141222_183502_resized
Collapse )

Ладно, выболтала все тайны, теперь будем жить, бегать, плавать, стрелять вот скоро еще пойдем. И растить свой проект во что-то прекрасное!

Вредно ли бегать по утрам. Заключительная.

Я долго откладывала эту заключительную часть, но обнаружив поутру комментарий Коли по поводу утреннего бега, поняла, что больше тянуть кота за хвост нечего.

коля

Николай Кучин, мастер спорта в легкой атлетике (бег на длинные дистанции), тренер:

"В. Н. Опытный тренер по выносливости. При этом, сам он - рекордсмен области в беге на 100 м. Никто пока лучше результат не показал в Костромской области. С данной позицией совпадает и мнение ещё одного весьма компетентного человека - это Игорь Юрьевич Смирнов. В беседе он доступным и простым языком пояснил сложные физиологические процессы. Так же мы говорили и о тесте Купера и о степ-тесте. А в исследованиях по Амосову я принимал участия, когда И. Ю. его проводил. Это истинные профессионалы чье мнение, для меня, значит очень много."

Не ложились у меня слова под перо... Перечислить снова мнение всех, кто высказался? Так я внизу каждой статьи даю ссылки.

Я напишу, что я решила для себя, не пытаясь даже замахиваться на объективность. Ведь в процессе вопроса мое мнение кардинально колебалось от минуса к плюсу. Кардиолог Наталья меня изрядно напугала в начале.

На сегодняшний день, я прихожу к выводу, что людям работающим, зачастую и не остается другого времени для бега, кроме утренего. Особенно, если кроме работы есть еще и семья.
Да, при возможности бегать вечером, вроде лучше бежать вечером. Заодно и сбросить усталость рабочего дня. Но если вечером бегать ну никак не выкраивается время - то лучше бегать утром, чем не бегать вообще. (Естественно, речь может идти и о других видах физ. активности)

Напомню, что мы говорим о беге ради укрепления здоровья. Мы выяснили, как грамотно подойти к утренней пробежке: встать, по возможности, за час. Выпить достаточное количество жидкости. Съесть пару ложек волшебного зелья от Виталия Николаевича (см. часть пятую). Можно немножко аккуратно размять суставчики, учитывая, что ты еще не бегал и не разогрет. Выйдя на улицу - чуть-чуть пройти пешком. Летом метров 400. Зимой, я думаю, начать бежать так легко, что медленнее только в противоположную сторону. И главное - следить за своим пульсом. Если это все ради здорового образа жизни - пульс должен не превышать 150 ударов в минуту. Ну и если цель все-таки похудеть, а не просто прокачать кровь по сосудикам и капиллярчикам - то бегать надо не менее получаса.

Наградой вам будет утренняя тишина... и румяные щечки)

утро

Дальше будем разбираться - можно ли бегать зимой на улице.

Часть 1-ая Мнение кардиолога.
Часть 2-ая Мнение мастера спорта международного класса на полумарафоне.
Часть 3-ья Мнение доктора биологических наук
Часть 4-ая - мнение моих бегающих (и тренирующегося в другом виде Саши) он-лайн-друзей
Часть 5-ая - Мнение тренера высшей категории по легкой атлетике.